Как правильно, легко и эффективно заниматься домашним фитнесом?
Быть обладательницей красивой подтянутой фигуры и крепкого иммунитета не удается без физических нагрузок. Немаловажное значение отводится и правильно сбалансированному питанию.
Однако современному человеку этого недостаточно. Ведь большая часть людей ведут практически неподвижный образ жизни: передвигаются на машине, не могут найти времени для систематических занятий каким-либо спортом, имеют сидячую работу.
В результате этого снижается тонус мышц, появляются жировые отложения в проблемных зонах, возникают специфические заболевания (к примеру, остеохондроз), а также ослабевает иммунитет.
Как же быть в такой ситуации, если нет времени на посещение фитнес-центров? Остается один выход — домашний фитнес. Теперь немного о его преимуществах и недостатках. Первое преимущество фитнеса в домашних условиях — небольшие финансовые затраты на организацию.
В первое время можно обойтись гантелями и скакалками. Немного позже, когда вы поняли, что фитнес — неотъемлемая часть вашей жизни, можно подумать об удобных и недорогих велотренажерах. Они займут минимум места в доме, но с их помощью вы сможете поддерживать в форме все мышцы тела.
Сравнивая стоимость домашнего тренажера и годовой абонемент в спортзал, становится абсолютно понятно, что фитнес в домашних условиях гораздо выгоднее.
Второе преимущество домашнего фитнеса — экономия времени. Чтобы фитнес приносил плоды, им нужно заниматься систематически. Для занятий фитнесом в клубе вам понадобится минимум 2 часа, чтобы добраться до клуба, позаниматься и вернуться обратно.
Для большей части современного общества это время — роскошь. Установив дома оборудование для занятий фитнесом, вы значительно сэкономите свое время, ведь приступить к занятиям можно в любое время. Но домашний фитнес имеет и свои недостатки.
Даже самая качественная беговая дорожка, которая установлена в доме, не сможет заставить человека начать занятие без достаточных на это мотиваций.
Проще всего перенести занятие на завтра и сделать его не на всю силу. Поэтому для людей, которые не владеют навыками самоорганизации, не подойдет такой вид занятий.
