Беременность и спорт

Женщины как только узнают о своей беременности принимаются в скорые сроки избавляться от вредных привычек, которые могут повредить будущему малышу. Не понятно по каким причинам, но зарядка, гимнастика и спортивные упражнения многими также заносятся в список вредных привычек.

Зарядка, умеренные физические упражнения, легкая разминка — все это как хороший раствор для кирпичиков здоровья Вашего ребенка.

Беременность процесс для организма сложный. В этот период происходит превращение девушки в женщину (именно в этот, а не в период зачатия, как думают многие), меняется обмен веществ, увеличивается жировая ткань.

Многие не знают, но жир нужен для того, чтобы ребенку не было холодно. Вот почему все женщины на зиму поправляются, а к лету сбрасывают вес. Это своеобразная защитная реакция которая работает независимо от того беременны Вы на данный момент или нет.

На более поздних сроках беременности вес плода давит на внутренние органы, органы малого таза, дает сильную нагрузку на мышцы спины и позвоночник. Часто при беременности наблюдается отечность и боль в ногах, стопах.

Именно поэтому как воздух необходима зарядка во время беременности. Заниматься дома или в специальной группе для беременных, одной или в компании — выбор Ваш. Главное, перед тем как приступить к физкультуре обязательно проконсультируйтесь у наблюдающего врача. Уточните какие виды спорта можно и нельзя во время беременности, убедитесь в отсутствии противопоказании к выбранному виду спорта, обсудите сколько раз в неделю и какой длительности должна быть ваша тренировка. Если раньше Вы не сильно дружили со спортом есть смысл начать занятия с опытным инструктором.

Врачи говорят -«Профессиональный спорт это могила; Отсутствие спорта — это не жизнь а существование; Зарядка — это полноценная жизнь». Здоровья Вам и Вашему малышу!